といった事の繰り返しで、肌に疲れがたまりやすい季節です。
疲れた肌のお手入れにこんなアイテムはいかがでしょう?
楽天市場★ボディケア ナチュラル★
そして、外からのお手入れだけではなく
必要な栄養素を摂取して、体内の状態も
整えてあげましょう。
・ビタミンC
レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系、キウィフルーツ
トマトなどは含有率がとても高い。
・ビタミンB群
卵、大豆、乳製品など
汗をかきやすい夏は上記の水溶性の栄養素が多く失われます。
水分を取る場合も、ビタミンCが多く含まれている
飲み物を意識して摂るといいでしょう。